BUILT FOR REAL LIFE.
Bewegung, die in den Familienalltag passt.
Krafthaus Family schafft Angebote für Eltern, die aktiv bleiben möchten. Gemeinsam trainieren, andere Eltern kennenlernen und Bewegung unkompliziert in den Familienalltag integrieren.
In unseren Krafthaus Family Angeboten gehören Kinder dazu.
MOVE & PLAY
Bring your kid to sport.
Move & Play ist unser Kurs für Eltern mit kleinen Kindern von Krabbelalter bis zum Kita-Start.
Während du trainierst, kann dein Kind direkt neben dir in einer sicheren Spiel- und Bewegungslandschaft krabbeln, klettern, spielen und entdecken.
Ohne Druck, dass immer alles klappt. Dafür mit der Chance auf mehr Bewegung als im klassischen Krabbelkurs und einer Community, die genau versteht, wie sich diese Lebensphase anfühlt.
Das erwartet dich
🏋🏼 funktionelles Ganzkörpertraining
für Eltern
🤗 flexible Stationen statt starre Kursstruktur
🧸 Bewegungs- und Spielecke für Kinder
🧘🏼 gemeinsames Warm Up & Cool Down
✨ sichere & entspannte Atmosphäre
🗣️ Austausch mit anderen Eltern
Das Training ist so aufgebaut, dass auf jede Kinderlaune reagiert werden kann. Du trainierst in deinem Tempo und mit so viel Intensität, wie an diesem Tag möglich ist.
Kursinfos
📍 Krafthaus Friesenviertel, von-Werth-Str. 9, 50674 Köln
🚏 Friesenplatz
🕛 dienstags, 10:00 Uhr
⏱ Einstieg jederzeit möglich
👥 max. 8 Eltern-Kind-Paare
👩🏼🏫 mit Coach Sasha
✨ über eversport und USC (mit Zusatzticket) buchbar
Drop-In (1x) - 20€
Flex Pass (5x) - 85€
Complete Pass (8x) - 120€
Kinder trainieren kostenfrei
Wichtig zu wissen ist
🧐 Die Aufsichtspflicht liegt bei den Eltern.
🧒 In Ausnahmefällen können nach Absprache auch ältere Geschwisterkinder mitgebracht werden.
🙌 Bitte kommt nur gesund & fit zum Move & Play
🎒 Du brauchst nur mitzubringen, was du selbst zum Sport benötigst, wie Trinken & Sportschuhe sowie für dein Kind alles, was es unterwegs sonst auch braucht.
👉🏼 Ihr müsst nicht zu jeder Einheit kommen. Dafür haben wir verschiedene Passes im Angebot.
MOVE TOGETHER
Move together ist unser Kurs für Eltern mit Kindern ab 5 Jahren.
Gemeinsam aktiv sein, neue Bewegungen entdecken und dabei jede Menge Spaß haben.
Im Mittelpunkt stehen funktionelles Training, spielerische Bewegung und gemeinsame Zeit. Die Kinder können aktiv mittrainieren oder sich zwischendurch frei beschäftigen. Durch Partnerübungen und spielerische Elemente entstehen Trainingseinheiten, die sowohl Eltern als auch Kindern Freude machen.
Perfekt, um gemeinsam aktiv zu sein!
Das erwartet dich
🎯 Spielerisches Warm-up
💪 Funktionelles Training mit Partnerübungen
🤸 Bewegungsaufgaben für Kinder & Erwachsene
🎲 Kleine Spiele und Challenges
🙌 Gemeinsame Bewegung statt Kinderbetreuung
👥 Maximal 8 Eltern-Kind-Paare
Kursinfos
📍 Krafthaus Friesenviertel, von-Werth-Str. 9, 50674 Köln
🚏 Friesenplatz
🕛 mittwochs, 15:00 Uhr
⏱ Einstieg jederzeit möglich
👩🏼🏫 mit Coach Sasha
💳 über eversport und USC (mit Zusatzticket) buchbar
Drop-In (1x) - 20€
Flex Pass (3x) - 51€
Complete Pass (6x) - 90€
Kinder trainieren kostenfrei
Wichtig zu wissen ist
🧐 Die Aufsichtspflicht liegt bei den Eltern.
🧒 Der Kurs richtet sich an Eltern und Kinder ab 5 Jahren.
🙌 Damit sich alle wohlfühlen:
Bitte kommt nur gesund & fit zum Kurs.
🎒 Bitte bringt Sportkleidung, Getränke
und alles mit, was ihr für eine aktive Stunde benötigt.
👉🏼 Ihr müsst nicht zu jeder Einheit kommen. Dafür haben wir verschiedene Passes im Angebot.
PRÄNATALES TRAINING
Schwangerschaft bedeutet Veränderung. Sie bedeutet aber nicht, dass du auf Bewegung verzichten musst. Unser Pränatales Training richtet sich an werdende Mamas, die auch während der Schwangerschaft aktiv bleiben und sicher trainieren möchten.
Wir trainieren funktionell, mit individuellen Anpassungen und unter professioneller Betreuung. Gemeinsam stärken wir die Muskulatur, die dich in der Schwangerschaft und später im Alltag mit Baby unterstützt. Dabei trainierst du immer angepasst an dein aktuelles Wohlbefinden und in einer kleinen Gruppe mit anderen werdenden Mamas.
Du bist hier richtig, wenn du in der Schwangerschaft weiter und sicher trainieren möchtest. In Absprache mit und bei fortlaufender Betreuung durch deine:n Arzt:in bzw. Hebamme kannst du bis zur Entbindung trainieren.
POSTNATALES TRAINING
BABYS WELCOME!
Unser Postnatales Training unterstützt dich dabei, nach der Rückbildung wieder sicher in Bewegung zu kommen. Schritt für Schritt baust du Kraft für deinen Alltag mit Baby auf.
Wir trainieren funktionell, mit individuellen Anpassungen und unter professioneller Betreuung. Gemeinsam stärken wir vor allem deine Körpermitte, den Beckenboden und die Muskulatur, die dich im Alltag mit deinem Kind unterstützt. Dabei trainierst du immer angepasst an dein aktuelles Wohlbefinden und in einer kleinen Gruppe mit anderen Mamas.
Du bist hier richtig, wenn du deine Rückbildung abgeschlossen hast und wieder sicher trainieren möchtest. Der Kurs eignet sich sowohl für frischgebackene Mamas als auch für Frauen, deren Geburt schon länger zurückliegt. Dein Baby kannst du gerne mit zum Training bringen.
