ERNÄHRUNG
DU WILLST
LANGFRISTIG EINE GESUNDE ERNÄHRUNG ETABLIEREN
KÖRPERLICHE ZIELE MIT DER RICHTIGEN ERNÄHRUNG UNTERSTÜTZEN
EINFACHE UND GESUNDE BASICS KENNENLERNEN
JA SUPER!
Dann stehen wir Dir zur Seite und finden heraus, wie Du am besten Gewicht reduzieren, Muskelmasse aufbauen oder alte Gewohnheiten durch gesunde Alternativen ersetzt. Dazu müssen wir Dein bisheriges Ernährungsverhalten nicht komplett umkrempeln, sondern drehen an kleinen Schrauben. Gemeinsam finden wir den Weg, der für Dich funktioniert und zu Deinem Alltag passt.
Individuell. Effektiv. Nachhaltig.
KATHRIN MAY
Ernährungscoach und M.A. Ernährung
Ich bin Kathrin und seit 2018 Teil der Krafthaus Family. Ich begleite dich gerne und mit guter Laune auf Deinem Weg zu einer gesunden Ernährung, die zu Dir und Deinen Zielen passt. Meine Einstellung dabei: auf gesunde Ernährung zu achten, heißt nicht, dass alles immer streng nach Plan läuft und man sich nichts mehr gönnen darf. Ich betrachte das Thema Ernährung ganzheitlich: dazu gehören neben den Auswirkungen auf die Körper-Zusammensetzung auch die psychische Komponente und natürlich Bewegung. Diese individuellen Bedürfnisse und Ziele beziehen wir in deine Ernährungs-Strategie mit ein. Am besten fangen wir direkt an – egal wo Du gerade stehst. Let's go!
Schreib mir oder sprich mich einfach direkt persönlich im Krafthaus an.
UNSERE ANGEBOTE
Welches Angebot für Dich am besten geeignet ist, können wir gerne bei einem persönlichen und natürlich unverbindlichen Gespräch besprechen. Uns ist es wichtig, dass Dein Anliegen und Deine Ziele zu unseren Ansätzen passen. Bei einem Match stehen Dir folgende Angebote* zur Verfügung:
* auf Anfrage ist die Beratung auch online möglich
TERMIN 1
Beratungsgespräch inkl. Ist-Analyse
Zieldefinition
Infos zu allgemeinen Grundlagen einer gesunden Ernährung
Playbook mit allgemeinem Ernährungsleitfaden, Rezepten & Alltagsempfehlungen
Messung der Körperzusammensetzung (BIA)
Erläuterung des Ernährungsprotokolls
DAZWISCHEN
Ernährungsprotokoll führen (mindestens 5 Tage)
dann professionelle Auswertung des Ernährungsprotokolls durch Deinen Coach
TERMIN 2
Besprechung der Auswertung des Ernährungsprotokolls
Optimierung Deiner Nährstoff- und Kalorienzufuhr
gemeinsame Strategieentwicklung, um Dein Ziel zu erreichen
Anpassung der Ernährung und Entwicklung eines dazu passenden Bewegungsprogramms
Erarbeitung einer Mahlzeitenstruktur für Deinen Tagesverlauf
Optional
RE-CHECK
nach 6-8 Wochen
erneute BIA-Messung
Auswertungsgespräch und Anpassung Deiner Strategie
Antworten auf Deine Fragen