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ERNÄHRUNG

DU WILLST

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LANGFRISTIG EINE GESUNDE ERNÄHRUNG ETABLIEREN

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KÖRPERLICHE ZIELE MIT DER RICHTIGEN ERNÄHRUNG UNTERSTÜTZEN

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EINFACHE UND GESUNDE BASICS KENNENLERNEN

JA SUPER!

Dann stehen wir Dir zur Seite und finden heraus, wie Du am besten Gewicht reduzieren, Muskelmasse aufbauen oder alte Gewohnheiten durch gesunde Alternativen ersetzt. Dazu müssen wir Dein bisheriges Ernährungsverhalten nicht komplett umkrempeln, sondern drehen an kleinen Schrauben. Gemeinsam finden wir den Weg, der für Dich funktioniert und zu Deinem Alltag passt.

Individuell. Effektiv. Nachhaltig.

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KATHRIN MAY

Ernährungscoach und M.A. Ernährung

Ich bin Kathrin und seit 2018 Teil der Krafthaus Family. Ich begleite dich gerne und mit guter Laune auf Deinem Weg zu einer gesunden Ernährung, die zu Dir und Deinen Zielen passt. Meine Einstellung dabei: auf gesunde Ernährung zu achten, heißt nicht, dass alles immer streng nach Plan läuft und man sich nichts mehr gönnen darf. Ich betrachte das Thema Ernährung ganzheitlich: dazu gehören neben den Auswirkungen auf die Körper-Zusammensetzung auch die psychische Komponente und natürlich Bewegung. Diese individuellen Bedürfnisse und Ziele beziehen wir in deine Ernährungs-Strategie mit ein. Am besten fangen wir direkt an – egal wo Du gerade stehst. Let's go!

Schreib mir oder sprich mich einfach direkt persönlich im Krafthaus an.

UNSERE ANGEBOTE

Welches Angebot für Dich am besten geeignet ist, können wir gerne bei einem persönlichen und natürlich unverbindlichen Gespräch besprechen. Uns ist es wichtig, dass Dein Anliegen und Deine Ziele zu unseren Ansätzen passen. Bei einem Match stehen Dir folgende Angebote* zur Verfügung:

* auf Anfrage ist die Beratung auch online möglich

TERMIN 1

  • Beratungsgespräch inkl. Ist-Analyse

  • Zieldefinition

  • Infos zu allgemeinen Grundlagen einer gesunden Ernährung

  • Playbook mit allgemeinem Ernährungsleitfaden, Rezepten & Alltagsempfehlungen

  • Messung der Körperzusammensetzung (BIA)

  • Erläuterung des Ernährungsprotokolls

DAZWISCHEN

  • Ernährungsprotokoll führen (mindestens 5 Tage)

  • dann professionelle Auswertung des Ernährungsprotokolls durch Deinen Coach

TERMIN 2

  • Besprechung der Auswertung des Ernährungsprotokolls

  • Optimierung Deiner Nährstoff- und Kalorienzufuhr

  • gemeinsame Strategieentwicklung, um Dein Ziel zu erreichen

  • Anpassung der Ernährung und Entwicklung eines dazu passenden Bewegungsprogramms

  • Erarbeitung einer Mahlzeitenstruktur für Deinen Tagesverlauf

350 EUR

Optional

RE-CHECK

  • nach 6-8 Wochen

  • erneute BIA-Messung

  • Auswertungsgespräch und Anpassung Deiner Strategie

  • Antworten auf Deine Fragen

150 EUR

Im Krafthaus bieten wir Dir einen ganzheitlichen Ansatz.

Bei uns kannst Du Deine Ernährungsberatung direkt mit Deinem Training verbinden. Schick uns eine Anfrage oder sprich uns vor Ort an. Wir schnüren Dir Dein optimales Paket zusammen.