TRAILRUNNING IM BLACK FOREST
MI 10/05/2023 - SO 14/05/2023
Du bist laufverrückt, liebst es in der Natur unterwegs zu sein und hast Lust auf ein unvergessliches Abenteuer?
Dann bist Du bei unserer Trailrunning Reise durch den Black Forest genau richtig!
Es erwarten Dich drei spannende, abwechslungsreiche und wunderschöne Etappen durch den Südschwarzwald. Mach Dich gemeinsam mit anderen Laufbuddies auf den Weg durch Wälder, Täler, über Berge und an Seen vorbei. Dein Trailguide David Flacke und sein Team sorgen für Dein körperliches Wohl und guiden Dich durch ein Abenteuer, das Du nie vergessen wirst.
DAS ERWARTET DICH
DAS GEBIET
Wir sagen gerne "Black Forest" weil sich "Schwarzwald" immer so verstaubt anhört...
... und das völlig zu unrecht! Der Schwarzwald ist berühmt für weitreichende Wälder, einzigartige Schluchten, wunderschöne Seen und Wasserfälle, verwunschene Täler und eben sein vielseitiges und fast endlos scheinendes Wegenetz. Über Single Trails bis hin zur Schotterpiste bietet der Schwarzwald eine riesige Abwechslung für Läufer:innen. Unsere Tour ist mit Highlights gespickt Wasserfälle, dem Titisee und dem Feldberg. Die volle Dosis Natur pur.
DIE STRECKE*
Alle Etappen sind Rundtouren mit dem Hotel als
Start- und Zielpunkt. Du kannst jeden Tag und noch während der Etappe entscheiden, ob du die kurze oder lange Etappe laufen möchtest.
1. Etappe "Gipfelstürmer"
kurz: 18 km - 650 Hm - ca. 3,5 Std.
lang: 24 km - 850 Hm - ca. 4,5 Std.
2. Etappe "Titisee wir kommen"
kurz: 16 km - 450 Hm - ca. 3 Std.
lang: 22 km - 650 Hm - ca. 4 Std.
3. Etappe "Feldberg Olé"
kurz: 20 km - 700 Hm - ca. 3,5 Std.
lang: 25 km - 870 Hm - ca. 5 Std.
Gesamt: 54-71 km und 1800-2370 Hm
*Je nach Wetterlage und Streckenbedingungen können die Etappen leicht abgewandelt und angepasst werden.
DIE UNTERKUNFT
Wir wohnen im gemütlichen Hotel Diana in Bärental mit modern eingerichteten Komfortzimmern. Im Hallenbad können wir ein paar Bahnen ziehen und die müden Muskeln in der Sauna lockern.
Der Parkplatz verfügt über eine E-Ladestation mit bis zu 20 kW Ladeleistung.
Wir stärken uns am Frühstücksbuffet für den Tag und
genießen Abends ein wohlverdientes 3-Gänge-Menü im Hotel. Mittags versorgen wir Dich auf der Strecke mit Snacks.
DER TAGESABLAUF
Mit einem reichhaltigen Frühstück beginnen wir den Tag und jeder macht sich ready to run.
Nach einem gemeinsamen Warm-Up kann es losgehen.
Auf jeder Etappe haben wir eine Versorgungsstation mit reichlich Wasser, Iso und Snacks, damit wir energiegeladen weiterlaufen können.
Am Hotel angekommen, lockern wir uns erstmal aus. Danach bleibt genügend Zeit für Erholung. Ob ein kleines Nickerchen, Bahnen ziehen im Pool oder Muskeln lockern in der Sauna - die Me-Time gehört dir!
Beim Abendessen gibt's dann das Briefing für die Etappe am Folgetag.
DAS GUIDING
Dein Trailguide David plant die Etappen mit Präzision. Jede Etappe ist selbst vor Ort gescoutet. Im Vorfeld erstellt er einen passenden Trainingsplan und bereitet Dich wenn Du willst in speziellen Kursen und Lauftreffs auf die Reise vor.
Während der Reise weisen dir David und Lena den Weg und sind Deine Motivatoren. Je nach Deiner Verfassung bremsen oder pushen sie Dich. Sie behalten die Witterung im Auge, planen im Zweifel um und halten jeweils die Gruppen zusammen. Sie leiten die Warm-Ups und Mobilityeinheiten an und helfen Dir wenn es mal zwicken sollte - ob körperlich oder mental.
DEIN TRAILGUIDE DAVID
Hi, ich bin David und dein Trailguide auf dieser Reise :-) Neben meinem Beruf als Personal Trainer und Medical Fitnesscoach, liebe ich auch in meiner Freizeit die Bewegung in jeglicher Form. Am besten ist es, wenn ich währenddessen noch in der Natur unterwegs bin und Ecken entdecke, die man sonst vielleicht nicht so schnell erkunden könnte. So richtig glücklich macht es mich, wenn ich diese Erlebnisse dann auch noch mit anderen teilen kann. 2018 und 2019 habe ich das Alpencrossing Transalpine Run mitgemacht. Ich bekomme heute noch Gänsehaut, wenn ich daran denke oder die Video-Dokumentation sehe. Mein Wunsch ist es, auch andere für das Trailrunning zu begeistern, meine Erfahrungen zu teilen und diese Leidenschaft gemeinsam im Team ausleben zu können. Ich freue mich riesig auf diese Reise und kann es kaum erwarten!
DEIN TRAILGUIDE LENA
Hey, ich bin Lena und freue mich, mit David und Euch gemeinsam schöne Trails zu erkunden! Vielleicht kennt ihr mich noch aus dem Krafthaus, in dem ich lange das Trainerteam unterstützt habe. Mittlerweile wohne ich wieder in meiner alten Heimat Mannheim und arbeite als Sporttherapeutin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin. Ich bin einfach wahnsinnig gerne in Bewegung, egal ob im Job oder in meiner Freizeit! Laufen bereitet mir besonders viel Freude, da ich dabei gleichzeitig in der Natur entspannen, abschalten und meine persönlichen Grenzen austesten kann. Das ist für mich ein absolutes Freiheitsgefühl! Ich kann es kaum erwarten gemeinsam mit Euch als Gruppe nicht nur läuferisch Hügel und Täler, sondern auch persönliche Höhen und Tiefen zu meistern! In diesem Sinne: Let´s go!
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
WIE GESTALTET SICH DIE AN- UND ABREISE?
Zug (beste Verbindung ca. 4,5-5 Std. ab Köln)
Mit dem Zug fährst Du bis Freiburg Breisgau HbF (ICE) und dann bis Feldberg Bärental (S1). Dort holen wir Dich ab. Easy, schnell und umweltfreundlich :-)
Auto (ca. 4-5 Std. ab Köln)
Am Hotel stehen Parkplätze zur Verfügung. Wir helfen gerne dabei Fahrgemeinschaften zu bilden.
WELCHES EQUIPMENT BRAUCHE ICH?
Natürlich bekommst Du vor der Reise eine detaillierte Packliste von uns. Hier einmal das wichtigste Equipment zusammengefasst:
Trailrunning-Schuhe mit Geländeprofil
Regenbekleidung
Lange Laufkleidung / Arm- und Beinlinge
Handschuhe und Mütze
Trinkbehälter zur Mitnahme
Laufstöcke
Laufrucksack
Sonnenbrille
BIN ICH FIT GENUG FÜR DIE REISE?
Grundlegend steht der Spaß und das Erlebnis bei dieser Reise im Vordergrund. Eine gewisse Grundausdauer solltest Du mitbringen, aber uns geht es nicht um Paces und wer als erstes im Ziel ist. Wir wollen als Team die Etappen meistern. Unser Trainingsplan, Workouts im Krafthaus sowie unsere vorbereitenden Workshops helfen Dir bei der Vorbereitung. Solltest Du Dir unsicher sein, ob Du fit genug für die Reise bist, kontaktiere uns gerne und wir helfen Dir bei der Einschätzung.
WIE SOLLTE ICH MICH AUF DIE REISE VORBEREITEN?
Bei Deiner Anmeldung erhältst Du einen Trainingsplan von uns, der Dich optimal auf die Reise vorbereitet. Um auf die Höhenmeter gut vorbereitet zu sein, empfiehlt sich ein gezieltes Krafttraining sowie regelmäßige Mobility Übungen. Den passenden Kurs dazu findest Du bald in unserem Kursplan.