Hi Mama-to-be!
Herzlichen Glückwunsch, und direkt noch mehr gute Nachrichten: Du kannst weiter mit uns trainieren!
Wir wollen doch auch, dass Du weiter und mit gutem Gefühl das tun kannst, was Du liebst: Deinen Sport. In diesem Kurs begleiten wir Dich, ob im ersten Trimester oder kurz vor der Geburt. Wir verstehen, dass Du auch in der Schwangerschaft fit sein und bleiben möchtest. Und wir möchten, dass Du Dich dabei sicher und gut betreut fühlst. Deswegen trainierst Du mit spezialisierten und zertifiziertenTrainer:innen.
ZIEL & FOKUS
Unser oberstes Ziel: dass Du auch in der Schwangerschaft trainieren kannst und Dich dabei sicher fühlst. So bleibst Du fit für's Baby.
Neben Adaptationen für Dein funktionelles Training fokussieren wir die wichtigsten Muskelgruppen für werdende Mamis.
ÜBUNGEN & GERÄTE
Wir trainieren funktionell, das heißt Du trainierst ganzheitlich, gesund und passend zu Deinem Wohlbefinden. Übungen für den gesamte Rücken- und Schulterbereich, die schräge und quere Bauchmuskulatur sowie Hüfte und Beckenboden werden korrekt in das Training eingebunden.
LEVEL & VORAUSSETZUNGEN
Du bist hier richtig, wenn Du in der Schwangerschaft weiter und sicher trainieren möchtest. In Absprache mit und bei fortlaufender Betreuung durch Deine:n Arzt:in bzw. Hebamme kannst Du mitmachen. Zum Einstieg gibt's zusätzlich eine Anamnese bei uns. Dann geht’s los und Du kannst bis zur Entbindung trainieren.
Deine Trainerin
KATHRIN MAY
Zertifizierte Trainerin für prä- und postnatales Training
Hi, ich bin Kathrin. Meine Mission war schon immer, Frauen für Functional Training und Krafttraining zu begeistern und ihnen zu zeigen, wie stark und leistungsfähig ihr Körper sein kann - auch in der Schwangerschaft und danach! Es ist mir wichtig, dass Du Dich als Schwangere oder frisch gebackene Mama sicher bei Deinem Training fühlst. Ich unterstütze Dich dabei mit meinem Wissen als zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin.