DIESE 6 WOCHEN GEHÖREN DIR!
Nutze Functional BodyShape als Kickstart für Dein Jahr 2025. 6 Wochen, feste Trainingszeiten mit Deinem Team. Zusammen habt ihr ein Ziel:
Komfortzone verlassen, Fitness steigern und Körper shapen - und das Ganze gut integriert in Deinen Alltag.
DIE ERGFOLGSFORMEL
Am Samstag, 11. Januar 2025, geht's los
TRAINING
Für 6 Wochen trainierst Du in einem exklusiven Team aus 14 Personen an drei Terminen pro Woche. Die Einheiten dauern 60 Min. Am Kick-Off Tag definieren wir, wo Du zur Zeit stehst und wo Du hin möchtest. Das Training ist eine optimale Kombi aus Kraft-Ausdauer-Einheiten, HiiT Workouts sowie Mobility & Stretching Routinen. Die hocheffektiven Functional Trainings bauen systematisch aufeinander auf. Unsere zertifizierten Personal Trainer:innen sorgen für Deine optimale Performance bei gleichzeitig bester Technik. Alles zusammen sorgt für langfristige Effekte. Nach 6 Wochen kommt das große Finale. Dann werden Deine Ergebnisse sichtbar.
Learning by doing!
TEACHING
Neben Grundlagenwissen zu Deinem Training stehen die Themen Ernährung, Entspannung und deren Integration in Deinen Alltag immer im Vordergrund. Statt Regeln und Verbote zeigen wir Dir, wie Du Deinen Alltag rund um das Training gesund und ausgeglichen gestaltest. Von uns erhältst Du genau die Infos & Hacks, die für Dich relevant sind – passend zu Deinem Lifestyle.
Das bist Du, das Team und Deine Coaches.
TEAM
Du, das heißt Du auf dem Weg zur Form Deines Lebens. Das Team, das sind 14 Gleichgesinnte auf einer Mission: Komfortzone verlassen & Ergebnisse erzielen. Dafür sorgen: Deine Coaches! Und zwar unser gesamtes Expert:innen-Team. Wir stehen Dir zur Seite und begleiten Dich auf dem Weg zum Ziel. Du kennst Dein Ziel - wir wissen, wie Du es erreichst. Alle Krafthaus Trainer:innen sind zertifizierte Expert:innen, jede:r mit Spezialisierung auf unterschiedliche Fachgebiete. Gemeinsam bildet das Team die optimale Basis, Dich auf allen Ebenen perfekt zu unterstützen. Dein Team und Du seid auch im Alltag über eine private WhatsApp Gruppe miteinander verbunden, um euch auszutauschen. Neben des Kick-Offs, des Trainings und der WhatsApp Gruppe, beantworten wir Euch zusätzlich in einem 30-minütigen Gruppen Q&A online Eure Fragen zum Thema, Sport, Ernährung und Motivation.
DAS ERWARTET DICH
KICK-OFF & CHECK-UP
Beim Kick-Off am ersten Tag gibt’s alle benötigten Infos rund um den Ablauf des Functional BodyShape Programms, zu den Grundlagen Deiner Ernährung und zur effektiven Trainingsgestaltung.
Du lernst Dein Team für die nächsten 6 Wochen kennen und erhältst Dein Workbook.
Gemeinsam definieren wir, wo Du zur Zeit stehst und wo Du hin möchtest. Dazu messen wir auch Deine Muskelmasse und den Körperfettanteil (BIA). Zu Deinem ersten Check-Up gehört außerdem ein Anamnese-Gespräch, ein Vorher-Foto (optional) sowie das Messen Deiner Umfänge.
FINALE & CHECK-UP
Für Deinen Vorher-Nachher-Vergleich messen wir am Ende nochmal Deine Körperzusammensetzung (BIA). Auch das Messen der Umfänge belegt Deinen Fortschritt in Zahlen.
Am Finaltag wird es ernst! Dein Ergebnisprotokoll mit Vorher-Nachher-Auswertung erhältst Du schwarz auf weiß. Deine Vorher-Nachher-Fotos (optional) machen Deine Erfolge sichtbar und uns nochmal besonders stolz!
Außerdem küren wir die Queen oder den Hero of BodyShape - anstrengen lohnt sich!
Wir feiern gemeinsam Eure Erfolge! Wir lassen die gemeinsame Zeit Revue passieren und schmieden Zukunftspläne.
DEIN INVEST
EARLY BIRD
500,- €
gilt bis 20.12.2024
REGULAR
550,- €
Krafthaus Family* Deal: 500,- Euro
*für Mitglieder, Personal Training Kund:innen und FBS-Wiederholungstäter:innen
USC-MITGLIEDER
15 % Rabatt
+ 2 Check-Ins / Woche
gilt für min. L-Mitgliedschaft
DU BIST DABEI?
Wenn Du glaubst, das Functional BodyShape Programm ist genau das Richtige für Dich, dann melde Dich jetzt an! Noch offene Fragen beantworten unsere FAQs oder selbstverständlich wir persönlich. Für faule Ausreden haben wir auch eine fleißige Alternative:
FÜR NEUEINSTEIGER:INNEN ODER KRAFTHAUS NEWBIES
Du bist Neueinsteiger:in oder Krafthaus Newbie und möchtest nun direkt voll durchstarten? Damit Du uns vorher kennenlernen kannst, schenken wir Dir ein Probetraining in einem unserer Functional Training 1 Kurse. Also keine Ausrede mehr, direkt anmelden und zum Probetraining vorbeikommen.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
FÜR WEN IST DAS PROGRAMM GEEIGNET...
Functional BodyShape ist genau das Richtige für Dich, wenn Du spürst, die Zeit ist reif für Veränderung. Du willst mehr und Du kannst mehr. Es ist für diejenigen, die bereit sind, ALL IN zu gehen. Voller Entschlossenheit & Vorfreude an ihrer persönlichen Bestform zu arbeiten. Für diejenigen, die ihr volles Potential leben wollen und bereit sind, die Verantwortung dafür selber in die Hand zu nehmen.
...UND FÜR WEN NICHT?
Functional BodyShape ist nichts für Dich, wenn Du nicht bereit bist, mindestens 3 Stunden pro Woche in Deinem Kalender für Dein Training zu blocken. Wenn Du immer noch nach Ausreden suchst, warum Du keine Zeit hast. Es gibt auch keinen Ernährungsplan, der Dir alles vorschreibt. Du solltest offen für Veränderungen an Deiner Ernährungsweise sein und bereit dazu, Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren. Wir begleiten Dich von Herzen gerne, ABER den Willen brauchen wir von Dir – das Feuer muss in DIR brennen.
WO FINDET DAS TRAINING STATT & WAS MUSS ICH MITBRINGEN?
Alle Trainingseinheiten finden im Krafthaus Friesenviertel statt: Von-Werth-Str. 9, 50672 Köln.
Du brauchst ein Handtuch und etwas zu trinken. Ansonsten reicht Deine Bereitschaft ALL IN zu gehen!
WAS IST, WENN ICH EIN GRUPPENTRAINING VERPASSE?
Kein Problem. Du erhältst zwei Trainingspläne für zu Hause, die Du ohne zusätzliches Equipment ausführen kannst.
KANN ICH TROTZ KÖRPERLICHER EINSCHRÄNKUNGEN TEILNEHMEN?
In der Regel ja! Sprich uns an oder schreib uns eine Nachricht an info@krafthaus-koeln.de. Dann schauen wir gemeinsam, wie wir Dich mit Functional BodyShape bei Deinen Zielen unterstützen können.
ICH BIN BEREITS MITGLIED IM KRAFTHAUS. WAS PASSIERT MIT MEINEM VERTRAG?
Dein Vertrag pausiert während der Laufzeit von Functional BodyShape. In den 6 Wochen entfällt Dein Mitgliedsbeitrag. Das Gleiche gilt für Punktekarten. Der Einlösungszeitraum verlängert sich um 6 Wochen.
GIBT ES DIE MÖGLICHKEIT, IN RATEN ZU ZAHLEN?
Ja, zahle bequem in Raten. Sprich uns an, wenn Du Interesse daran hast.
FINDET DAS TRAINING AUCH AN FEIERTAGEN STATT?
Ja, treu nach dem Motto "no excuses" ;-)
HABE ICH VORTEILE, WENN ICH EINE USC-MITGLIEDSCHAFT HABE?
Wenn Du Urban Sports Club Mitglied bist, musst Du Deine Mitgliedschaft (L oder XL) über die gesamte Dauer des Programms beibehalten und Deine 2 Check-Ins wöchentlich bei uns machen. Solltest Du Deine USC Mitgliedschaft während der Laufzeit des Programms kündigen, sodass keine Check-Ins mehr möglich sind, stellen wir die Differenz zum regulären Gesamtbetrag in Rechnung, sodass der Rabattanspruch verfällt.