Gewichtheben ist nicht nur Männersache!

Gewichtheben

Werde schnell, stark und explosiv! In diesem Kurs erlernst du nicht nur den Umgang mit der Langhantel, sondern auch alle wichtigen Technikelemente des olympischen Gewichthebens. Dazu gehören sowohl das olympische Reißen, als auch das Umsetzen und Ausstoßen sowie deren Teilwiederholungen. Dieses Training bietet dir ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

Neben der Verbesserung deiner Maximal- und Schnellkraft, erfährst du eine Kräftigung der Bein-, Rücken- und Schultermuskulatur sowie der Körpermitte. Dies lässt dich nicht nur den Alltag besser und beschwerdefrei meistern, sondern wird dich auch zu neuen Höchstleistungen im Training führen.

An diesem Training sollten nur Sportler teilnehmen, die bereits Erfahrung im Langhanteltraining haben und die Grundübungen (Kreuzheben und Frontsquat) gut beherrschen.